Kraft und Flexibilität

Pilates-Übungen kräftigen den ganzen Körper und stärken vor allem die tiefen, gelenksnahen Muskeln. Durch präzise, fliessend ausgeführte Übungen werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Die Bewegungen werden bewusst und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt und sind immer dem eigenen Können angepasst. Das ganzheitliche Training verbessert auf sanfte und effiziente Weise die Körperhaltung, die Beweglichkeit, die Atmung und die Koordination.